Банан, ноқат, жаңғақ. Ұзақ өмір сүру үшін қандай тағам жеген жөн?

Жүз жасқа келгендердің қандай тағамдарды жегенді ұнататыны белгілі болды. Бұл тізімде біз жиі жейтін нәрселер де бар.

Көп жасаған адамдар жиі жейтін өнімдер белгілі болды. Бұл туралы En son haber басылымы жазды.

Басылымның жазуынша, фундук – миға өте пайдалы өнімдердің бірі. Оның құрамы Е және В6 витаминдеріне бай.

Сонымен қатар дәнді-дақылдар да ағзаға пайдалы, өйткені олар ішек денсаулығын қорғайды, қан қысымын қалыпқа келтіреді, сондай-ақ қандағы қант деңгейін бақылауға көмектеседі.

Ұзақ өмір сүруге әсер ететін тағы бір тағам – банан. Ол есте сақтауды жақсартып, ас қорытуды жүйесінің жұмысына оң әсер етеді.


Оқи отырыңыз: Мектеп тағамдарына оқушы мен ата-ананың көңілі тола ма?


Тағамдар тізімінде ішінде ноқат та бар. Оның құрамында А, С, Е, К витаминдері, фосфор, калий, кальций, темір және магний бар.

Пайдалы тағамдар бестігін қара бұршақ түйіндейді. Онда А, В2, В6 және В9 дәрумендері көп. Сондай-ақ, бұршақтың бұл түрі холестеринді төмендетуге әсер етеді.

Читайте новости без рекламы. Скачайте мобильное приложение informburo.kz для iOS или Android.

Поделиться:

 Если вы нашли ошибку в тексте, выделите ее мышью и нажмите Ctrl+Enter

Серіктестер жаңалықтары