Баня при температуре и антибиотики "на всякий случай". Чего не стоит делать при ОРВИ

Казахстан готовится к новому эпидемическому сезону гриппа и ОРВИ. Врачи прогнозируют в стране одновременную циркуляцию вирусов гриппа A(H1N1)pdm09, A(H3N2) и вирусов гриппа B линии Victoria. COVID-19 в Казахстане тоже остался, но заболеваемость им резко снизилась и теперь он циркулирует наряду с другими сезонными вирусами.

По данным Министерства здравоохранения РК, с начала сентября зарегистрировано почти 52 тысячи случаев ОРВИ, что в 1,8 раза меньше, чем за аналогичный период прошлого года. Случаев гриппа в стране пока не выявлено, не обнаружено и новых, ранее неизвестных респираторных вирусов. Подготовка к сезону ОРВИ и гриппа проводится в стране в соответствии с постановлением главного государственного санитарного врача Казахстана №11 от 26 августа 2026 года "О проведении санитарно-противоэпидемических, санитарно-профилактических мероприятий по гриппу, острым респираторным вирусным инфекциям (ОРВИ) и коронавирусной инфекции COVID-19 в эпидемический сезон 2026–2027 годов". Поводов для беспокойства нет, очередную пандемию, которая обернётся всеобщим карантином, никто не прогнозирует. 

Однако осенью циркуляция респираторных инфекций обычно активизируется и гражданам важно соблюдать профилактические меры, способные защитить от болезни. С начала сентября специалистами проводится еженедельное наблюдение за уровнем заболеваемости, а с 1 октября мониторинг станет уже ежедневным. 

Не все водные процедуры одинаково полезны

Регулярное мытьё рук с мылом снижает риск передачи респираторных инфекций, включая ОРВИ и грипп, примерно на 20–25%. Но при этом нужно отнестись к гигиенической процедуре со всей серьёзностью. Формальное ополаскивание ладоней водой от вирусов и бактерий не защищает. Врачи рекомендуют мыть руки не менее 20–30 секунд, тщательно намыливать тыльные стороны кистей, участки между пальцами и под ногтями, используя проточную воду. После мытья руки необходимо вытереть насухо, желательно одноразовым бумажным полотенцем.

"Отправляясь на работу или учёбу в общественном транспорте, находясь в офисе, магазине либо другом общественном месте мы постоянно касаемся разных поверхностей, на которых остаются вирусы: дверные ручки, поручни, предметы мебели, гаджеты. При прикосновении к лицу, глазам, носу и рту вирусы попадают на слизистые оболочки и вызывают заражение. Казалось бы, все об этом знают, но казахстанцы, привыкшие за время карантина коронавируса регулярно мыть руки и использовать антисептики, вновь начали проявлять халатное отношение к собственному здоровью", – рассказывает врач-инфекционист высшей категории поликлиники при Национальном госпитале Сауле Шагманова, трижды награждённая медалями за безупречную работу и высокий профессионализм.

Врач настоятельно рекомендует казахстанцам обязательно мыть руки после возвращения с улицы домой или с работы, поездки в общественном транспорте, посещения туалета и контакта с заболевшим человеком, а также перед едой и приготовлением пищи.

"Когда нет возможности помыть руки, используйте спиртосодержащие антисептики или дезинфицирующие салфетки. Не забывайте регулярно протирать антисептическими средствами смартфоны и другие гаджеты", – советует Сауле Шагманова.

Многие казахстанцы при гриппе и ОРВИ стремятся в бани и сауны, чтобы "паром изгнать болезнь". Но подобное "лечение" опасно для здоровья и оборачивается серьёзными негативными последствиями для здоровья.

"Человек болен, у него температура, его сердечно-сосудистая система работает с повышенной нагрузкой, борясь с вирусом. И вот он заходит в парную, где жар заставляет его сердце биться ещё быстрее. Такие эксперименты могут привести к резкому повышению давления и потере сознания. Дополнительное внешнее тепло провоцирует перегрев и тепловой удар. Высокая температура и сухой воздух в сауне усиливают отёк слизистых, усугубляют боль в горле и вызывают приступы сильного кашля. Ослабленный иммунитет в сочетании с экстремальным теплом облегчает распространение инфекции, повышает риск бронхита, пневмонии или синусита. Головокружение, ломота в теле и озноб сигнализируют о том, что организм нуждается в покое. Нахождение в парилке не улучшает состояние, а приводит к резкому падению сил", – объясняет Сауле Шагманова.

Сами по себе баня и сауна полезны, но надо понимать, что посещать их нужно с умом. В парной категорически нельзя сидеть до полного изнеможения или устраивать соревнования из разряда "Кто высидит в пару дольше всех". Такие споры не только не укрепляют иммунитет, но и отрицательно сказываются на здоровье.

"В надежде защитить себя от ОРВИ и гриппа некоторые алматинцы злоупотребляют солярием либо отправляются на морские курорты, где загорают до шоколадного цвета кожи. Жителям южной столицы солнца хватает и без того, у нас в году треть дней солнечных, для получения витамина D в достаточном количестве возьмите себе за правило совершать прогулки. Считаете, будто бы у вас нет на это времени? Тогда проходите пешком хотя бы несколько остановок по пути на работу и домой", – говорит Сауле Шагманова.

Уберите из рациона жирное, сладкое и солёное

Беседуя о вреде неправильного питания и фастфуде, как правило, разговор заходит о избыточном весе и повышении риска развития неинфекционных заболеваний. Между тем дисбаланс в рационе приводит и к снижению иммунитета, делая его уязвимым для вирусов и бактерий.

"К сожалению, во многих казахстанских семьях еда приобретает статус награды и поощрения. Взрослые и дети "награждают" себя за любой успех тортами, пирожными, выпечкой, шашлыком, походом в кафе быстрого питания. Стоит кому-то заболеть, как родные тут же принимаются баловать его сладостями и блюдами, тяжёлыми даже для организма здорового человека. Детей заваливают конфетами и снеками, взрослым несут в постель чуть ли не таз мант или плова с бараниной", – приводит примеры Сауле Шагманова.

Для укрепления иммунитета в сезон ОРВИ и гриппа (в идеале круглый год) нужно добавлять в рацион овощи, фрукты, зелень, крольчатину, курицу, нежирную говядину, а вот от теста, булочек, колбас, сосисок, сладких газированных напитков, солений и копчёностей стоит отказаться.

"Самым неисправимым сладкоежкам можно есть, но опять-таки в разумных количествах, качественный мармелад, зефир и натуральный шоколад. Вредную газировку замените домашними морсами, компотами, фруктовыми и овощными смузи. Кстати, дети очень любят делать смузи, они с удовольствием нарезают ингредиенты, ищут в интернете интересные рецепты. Я вообще за домашнее питание, замечательно, когда в семье в процессе приготовления пищи участвуют дети и взрослые. Положительные эмоции, между прочим, тоже благотворно сказываются на здоровье и иммунитете", – уверена специалист.

Сам себе не врач

 У ОРВИ и гриппа на начальных стадиях похожие симптомы, но между ними имеются важные различия в скорости развития и силе проявления. Грипп протекает гораздо тяжелее, поэтому врачи настоятельно рекомендуют ни в коем случае не заниматься самолечением, не принимать лекарства по советам "экспертов" с разных форумов в интернете, соседей или коллег.

"Лечение назначает исключительно врач после осмотра пациента. У нас же нередко заболевшие сами "выписывают" себе лекарственные препараты, пьют антибиотики, убивающие не вирусы, а бактерии. Антибиотики при вирусных заболеваниях не ускоряют выздоровление, не снимают симптомы и не улучшают состояние больного. Их бесконтрольный приём убивает полезные бактерии в кишечнике, вызывает побочные эффекты и расстройства. И в будущем они просто перестают помогать человеку при реальных бактериальных болезнях", – предупреждает Сауле Шагманова.

Не менее коварным может оказаться и привычный для казахстанцев аспирин. Он способен вызывать аллергию и даже привести к отёку Квинке или синдрому Рея. В группу риска попадают дети и подростки, аллергики, пациенты с бронхиальной астмой, хроническим риносинуситом и болезнями печени, почек и желудка. 

Синдром Рея – редкое заболевание, поражающее все органы тела и наиболее опасное для мозга и печени. Он диагностируется, если ребёнок принимал аспирин (ацетилсалициловую кислоту) во время вирусной инфекции, такой как грипп, ветрянка или ОРВИ. Связанные с печенью осложнения синдрома Рея включают жировые отложения, аномальные тесты функции печени, плохую свертываемость крови и кровотечение, вызванные печёночной недостаточностью. Токсины и сбой обмена веществ вызывают у детей быстрое повышение внутричерепного давления. У ребёнка возникают приступы рвоты, спутанность сознания и апатия, он жалуется на слабость и вялость, в тяжёлых случаях – судороги и потеря сознания. 

"Самое эффективное средство от гриппа – вакцинация. В календаре прививок вакцинация гриппа проходит с 15 сентября по 15 ноября. В первую очередь иммунизация проводится среди детей, взрослых с хроническими заболеваниями, пенсионеров, беременных со второго триместра, медицинских работников. На формирование иммунитета необходимо две недели, поэтому сделать прививку нужно именно в указанный срок", – рассказывает Сауле Шагманова.

От тебя зависит здоровье всех 

Главная цель прививки от гриппа – не просто предотвратить заражение, а максимально защитить человека от тяжёлого течения болезни, госпитализации и смертельных осложнений. Вирус гриппа постоянно мутирует и ни одна вакцина не даёт 100% гарантии от болезни. Но в случае заражения иммунная система уже будет знакома с вирусом и справится с ним гораздо быстрее и легче, снизит в разы риск развития вирусной пневмонии, отитов, менингитов и поражений сердца. Сама болезнь будет протекать в виде лёгкой простуды без экстремально высокой температуры, ярко выраженной интоксикации и ломоты в теле. Выздоровление произойдет быстрее.

"Соблюдая несложные профилактические правила, вы защите себя и своих близких. С наступлением дождей улицы Алматы заливает водой, и горожане идут по лужам по щиколотку. Берите с собой сменную обувь и носки. Одинаково вредны для организма и переохлаждение, и перегрев, поэтому всегда одевайтесь по сезону. Избегайте мест скопления народа, мудрым решением будет временно отказаться от вечеринок, тоев и массовых мероприятий. И ещё хочется обратиться с просьбой к заболевшим – не переносите болезнь на ногах, оставайтесь дома. Недопустимо подвергать риску здоровье других людей. От каждого из нас зависит эпидемиологическая обстановка в городе, стране и даже мире", – резюмирует Сауле Шагманова.