Кто вы в отношениях – жертва или абьюзер? Особенности поведения, на которые стоит обратить внимание

№1. "Он ревновал, когда на меня кто-то смотрел"

Беспочвенная ревность – это красный флаг, который появляется одним из первых. Ещё на этапе ухаживаний ревнивого партнёра может раздражать нарядная одежда, привлекающая внимание окружающих, обилие друзей и активная социальная жизнь избранницы. Зачастую после свадьбы ситуация усугубляется, и партнёр начинает вводить всё больше ограничений.

Признаки патологической ревности:

• партнёр негативно реагирует на одежду, макияж или поведение, которые раньше считались нормальными;
• партнёр раздражается, когда кто-то из окружающих проявляет к вам внимание, и винит в этом именно вас;
• партнёр не может избавиться от навязчивых мыслей об измене;
• партнёр постоянно подозревает вас в измене, даже если на это нет объективных причин;
• партнёр требует предоставить доказательства вашей верности и злиться, если вы отказываетесь.

Важно: патологическая ревность – это одна из форм собственничества. В таких условиях один из партнёров перестаёт быть личностью и становится собственностью другого. 

№2. "Я могла разговаривать только по громкой связи"

Второй красный флаг проистекает из первого, и это контроль. Собственник стремится контролировать все сферы жизни своего партнёра и требует беспрекословно соблюдать установленные правила. С каждым годом правил становится всё больше, а прав и свобод всё меньше. 

Признаки патологического контроля:

• партнёр требует предоставлять детальный отчёт обо всех передвижениях, встречах или телефонных звонках;
• партнёр требует знакомства со всеми вашими друзьями, знакомыми и родственниками;
• партнёр запрещает вам посещать мероприятия, встречи или праздники без него;
• партнёр контролирует вашу одежду, макияж, поведение в общественном месте;
• вы вынуждены просить разрешения у партнёра, чтобы куда-то пойти, и получаете его только тогда, когда партнёр сочтет нужным;
• прежде чем изменить что-то в своей внешности, вы должны спросить разрешения у партнёра;
• партнёр желает знать пароли от всех ваших гаджетов и социальных сетей.

Важно: партнёр-тиран постепенно стирает границы, тем самым лишая человека личного пространства.  

№3. "Дома он становился другим человеком"

Ещё один красный флаг в отношениях – это психологическое давление, особенно в сочетании с двуличием. На людях партнёр ведёт себя обходительно – хвалит вас, поощряет и балует, а за закрытыми дверями беспрестанно критикует и грубит.

Признаки психологического давления:

• партнёр постоянно вас критикует и убеждает, что без него вы ни на что не способны;
• партнёр высмеивает ваши начинания и обесценивает успехи;
• партнёр делает оскорбительные замечания и оправдывает это честностью: "Кто скажет тебе правду, если не я?";
• после совместных мероприятий партнёр устраивает разбор полётов: анализирует ваше поведение, делает замечания, требует объяснений;
• партнёр говорит или делает что-либо, а потом уверяет, что такого не было (психологи называют такое поведение газлайтингом); 
• в конфликте партнёр всегда винит вас и отказывается признавать, что сам мог ошибаться. 

Важно: зачастую знакомые, друзья и родственники даже не подозревают, каким человек становится без посторонних глаз. В такой ситуации жертве абьюза ещё тяжелее найти поддержку, ведь окружающим сложно поверить, что "душа компании" может быть столь грубым и жестоким.

№4. "Со временем друзей не осталось"

Стремление изолировать партнёра от общества – ещё один тревожный сигнал. Ведь чем меньше у человека социальных связей, тем меньше вокруг людей, к которым можно обратиться за помощью. 

Признаки намеренной социальной изоляции:

• партнёр запрещает вам общаться с людьми определённого возраста, пола или социального положения;
• партнёр намеренно портит отношения с вашими родственниками и ограничивает ваше с ними общение;
• партнёр запрещает вам обсуждать личные темы с друзьями, родственниками или профильными специалистами;
• партнёр постоянно критикует ваших друзей и требует, чтобы вы с ними не общались;
• партнёр запрещает приглашать в гости друзей или родственников;
• если у вас появляется новый знакомый/коллега/одногруппник, то вы обязаны рассказать об этом партнёру;
• партнёр запрещает вам работать, учиться, заниматься спортом или вести иную социальную деятельность.

№5. "Я прятала деньги, чтобы накопить на билет к родителям"

Отдельной темой в абьюзивных отношениях выступает финансовое насилие. Сначала тиран ограничивает социальную жизнь партнёра, а потом, когда тот впадает в полную зависимость, берёт под контроль все финансовые потоки семьи. 

Признаки финансового насилия:

• партнёр требует, чтобы вы отдавали ему весь свой заработок, и пользуется деньгами без вашего участия;
• партнёр требует, чтобы вы отчитывались о каждой покупке, даже мелкой;
• партнёр выдаёт вам деньги на строго обозначенные цели и требует вернуть, если какая-то сумма осталась невостребованной;
• партнёр не позволяет вам иметь накопления;
• вы вынуждены каждый раз просить деньги на личные нужды, при этом партнёр может отказать вам без видимых на то причин;
• партнёр лишает вас денег в качестве наказания. 

Важно: финансовое насилие может никак не проявляться в начале отношений и возникнуть, когда один из партнёров окажется в зависимом положении (болезнь, декретный отпуск).

№6. "Сначала просто замахивался"

На этапе ухаживаний важно обратить внимание на то, как человек справляется со стрессом. Психологически неустойчивый партнёр, склонный решать проблемы путём давления и агрессии, со временем может прибегнуть к физическому насилию. 

Признаки неконтролируемой агрессии:

• внезапные вспышки гнева, часто без объективных на то причин;
• толерантность к физическому насилию – партнёр не раз вступал в драки и гордится этим;
• партнёр оправдывает свой гнев словами "ты меня довела" или "сама виновата";
• в порыве гнева партнёр может толкнуть, замахнуться рукой, бросить в вас вещью;
• вы чувствуете страх, когда партнёр начинает злиться;
• партнёр угрожает вам физическим насилием;
• партнёр проявляет жестокость по отношению к животным.

Важно: физическое насилие редко случается в первые месяцы совместной жизни. Как правило, тиран прощупывает границы дозволенного постепенно и со временем становится всё более жестоким.