По каким сигналам организма можно понять, что ему не хватает определённых витаминов

Когда организму человека не хватает чего-то важного, он начинает отключать определённые функции и снижать эффективность других, пока состояние не улучшится. По каким именно признакам можно самостоятельно определить дефицит витаминов, рассказал врач общей практики городской поликлиники №11 Алматы Ергали Курмашев. Его слова приводит пресс-служба НАО "Фонд социального медицинского страхования". 

На дефицит витаминов указывают:

• выпадение волос – дефицит железа, цинка;
• судороги в ногах – дефицит магния;
• сухая кожа – дефицит витаминов А и Е;
• выраженная усталость – дефицит железа, витамина Д;
• очень легко возникают синяки, мелкие раны кровоточат – дефицит витаминов К и С;
• частые простудные заболевания – дефицит цинка, витаминов С и Д;
• белые пятна на ногтях – дефицит цинка;
• низкая плотность костей, плохое качество зубов – дефицит витамина С и кальция;
• ухудшение чувствительности, онемение, покалывание в конечностях – дефицит витамина B12;
• нарушения пигментации кожи – дефицит меди;
• дряблая кожа – дефицит белка, коллагена, витамина С;
• заеды в уголках рта – дефицит витамина B2.

"Обнаружив эти признаки, пациенты могут обратиться к врачу в поликлинике по месту прикрепления и подтвердить дефицит витаминов, а также предупредить начало каких-либо заболеваний. При наличии показаний застрахованные пациенты смогут сдать необходимые анализы и пройти диагностику в пакете ОСМС", – добавил Ергали Курмашев.