По каким сигналам организма можно понять, что ему не хватает определённых витаминов
Обнаружив признаки дефицита витаминов, человек может предотвратить развитие каких-либо заболеваний.
Когда организму человека не хватает чего-то важного, он начинает отключать определённые функции и снижать эффективность других, пока состояние не улучшится. По каким именно признакам можно самостоятельно определить дефицит витаминов, рассказал врач общей практики городской поликлиники №11 Алматы Ергали Курмашев. Его слова приводит пресс-служба НАО "Фонд социального медицинского страхования".
На дефицит витаминов указывают:
- выпадение волос – дефицит железа, цинка;
- судороги в ногах – дефицит магния;
- сухая кожа – дефицит витаминов А и Е;
- выраженная усталость – дефицит железа, витамина Д;
- очень легко возникают синяки, мелкие раны кровоточат – дефицит витаминов К и С;
- частые простудные заболевания – дефицит цинка, витаминов С и Д;
- белые пятна на ногтях – дефицит цинка;
- низкая плотность костей, плохое качество зубов – дефицит витамина С и кальция;
- ухудшение чувствительности, онемение, покалывание в конечностях – дефицит витамина B12;
- нарушения пигментации кожи – дефицит меди;
- дряблая кожа – дефицит белка, коллагена, витамина С;
- заеды в уголках рта – дефицит витамина B2.
"Обнаружив эти признаки, пациенты могут обратиться к врачу в поликлинике по месту прикрепления и подтвердить дефицит витаминов, а также предупредить начало каких-либо заболеваний. При наличии показаний застрахованные пациенты смогут сдать необходимые анализы и пройти диагностику в пакете ОСМС", – добавил Ергали Курмашев.