Не более четырёх-пяти мандаринов в день рекомендует съедать диетолог и нутрициолог Надежда Цапкина, превышение этой нормы может привести к проблемам с печенью, сообщает РИА "Новости".
Проблемы с печенью могут возникнуть из-за того, что норма фруктозы в день составляет не более 40 граммов. Кроме того, мандарины могут вызвать аллергическую реакцию.
"Людям, страдающим гастритом, также стоит быть осторожными, так как мандарины могут раздражать слизистую оболочку кишечника и желудка", – добавила Надежда Цапкина.
В умеренных количествах мандарины весьма полезны. Они являются источником кальция, магния, калия, витаминов D, K и B, а клетчатка способствует нормализации работы желудочно-кишечного тракта, витамин С укрепляет иммунитет.
"В комплексе с фитонцидами и эфирными маслами цитрусовые помогают в борьбе с вирусами. Наличие биофлаваноидов и антиоксиданта бета-каротина предотвращает образование раковых заболеваний", – сообщила диетолог.
Читайте также:
-
1🎶 Как интересно провести выходные 27 и 28 июля в Астане и Алматы
-
6060
-
0
-
1
-
-
2🫁 Жители и гости Астаны смогут получить бесплатную консультацию онкологов по патологиям лёгких
-
5920
-
0
-
7
-
-
3⚠️ Доброе утро! Предлагаем обзор главных новостей за 25 июля
-
2739
-
1
-
2
-
-
4🔖 Стартовал приём заявок на присуждение международной премии "Волонтёр года"
-
2509
-
1
-
10
-
-
5➕ Органы погибшего в ДТП юноши помогли выжить четырём пациентам
-
2449
-
5
-
70
-
-
6📢 В Алматы включили сирену
-
2591
-
5
-
1
-
-
7🗼🗼🗼 Для Казахстана это будет самая непредсказуемая Олимпиада в истории
-
2436
-
3
-
17
-
-
8🚨 Полицейский совершил смертельное ДТП в Актюбинской области
-
2336
-
0
-
12
-
-
9🚰 Перебои с водоснабжением в Актау: опреснительный завод увеличил мощность
-
2368
-
1
-
7
-
-
10⚡️ Суд отменил оправдательный приговор по делу экс-главы "Казселезащиты"
-
2318
-
1
-
22
-