
Не более четырёх-пяти мандаринов в день рекомендует съедать диетолог и нутрициолог Надежда Цапкина, превышение этой нормы может привести к проблемам с печенью, сообщает РИА "Новости".
Проблемы с печенью могут возникнуть из-за того, что норма фруктозы в день составляет не более 40 граммов. Кроме того, мандарины могут вызвать аллергическую реакцию.
"Людям, страдающим гастритом, также стоит быть осторожными, так как мандарины могут раздражать слизистую оболочку кишечника и желудка", – добавила Надежда Цапкина.
В умеренных количествах мандарины весьма полезны. Они являются источником кальция, магния, калия, витаминов D, K и B, а клетчатка способствует нормализации работы желудочно-кишечного тракта, витамин С укрепляет иммунитет.
"В комплексе с фитонцидами и эфирными маслами цитрусовые помогают в борьбе с вирусами. Наличие биофлаваноидов и антиоксиданта бета-каротина предотвращает образование раковых заболеваний", – сообщила диетолог.
Читайте также:
-
1⚠️ Доброе утро! Предлагаем обзор главных новостей за 22 июня
-
2780
-
0
-
4
-
-
2Лёгкий кредит за 1 день до 7 000 000 тенге
-
3033
-
2
-
31
-
-
3🆕🆕🆕🆕 Флаг "Закон и порядок" водрузили на вершине в Алматинской области
-
2957
-
2
-
48
-
-
4🌦 Прогноз погоды на 23 июня: в Казахстане ожидаются осадки на севере и жара на юге
-
2833
-
0
-
4
-
-
5🗣 Удар по ядерным объектам в Иране: МАГАТЭ созывает экстренное заседание
-
2961
-
7
-
29
-
-
6👀 В Великобритании пострадавшему в аварии велосипедисту напечатали на 3D-принтере часть лица
-
2941
-
0
-
28
-
-
7🚒👩🚒 Крупный пожар в Таразе: загорелись складированные автошины
-
2938
-
0
-
14
-
-
8🛩️ Крушение легкомоторного самолёта близ Астаны: полиция возбудила уголовное дело
-
2961
-
1
-
4
-
-
9💱 Сколько стоят доллар, евро и рубль в обменниках Алматы и Астаны 22 июня
-
2801
-
0
-
8
-
-
10👮♀️ Ущерб на 9 млн тенге: подозреваемых в скотокрадстве задержали в Жетысуской области
-
2842
-
0
-
13
-