Не более четырёх-пяти мандаринов в день рекомендует съедать диетолог и нутрициолог Надежда Цапкина, превышение этой нормы может привести к проблемам с печенью, сообщает РИА "Новости".
Проблемы с печенью могут возникнуть из-за того, что норма фруктозы в день составляет не более 40 граммов. Кроме того, мандарины могут вызвать аллергическую реакцию.
"Людям, страдающим гастритом, также стоит быть осторожными, так как мандарины могут раздражать слизистую оболочку кишечника и желудка", – добавила Надежда Цапкина.
В умеренных количествах мандарины весьма полезны. Они являются источником кальция, магния, калия, витаминов D, K и B, а клетчатка способствует нормализации работы желудочно-кишечного тракта, витамин С укрепляет иммунитет.
"В комплексе с фитонцидами и эфирными маслами цитрусовые помогают в борьбе с вирусами. Наличие биофлаваноидов и антиоксиданта бета-каротина предотвращает образование раковых заболеваний", – сообщила диетолог.
Читайте также:
-
1💦 ОАЭ третий день борются с последствиями небывалого ливня
- 3625
- 2
- 23
-
2🛍 Обман покупателя: как быть, если цены товара на ценнике и на кассе не совпадают
- 3639
- 1
- 15
-
3‼️ Суд над Бишимбаевым
- 3412
- 2
- 14
-
4🗣Устранение последствий наводнений в Казахстане профинансируют на конфискованные активы
- 3457
- 0
- 20
-
5🗣Три выходных подряд в майские праздники – подписан приказ
- 3363
- 2
- 18
-
6🍎 Малоизвестные факты об известных памятниках Алматы
- 3407
- 0
- 7
-
7🇰🇿🇰🇬 Касым-Жомарт Токаев встретил в столичном аэропорту президента Кыргызстана
- 3382
- 1
- 29
-
8‼️ Суд над Бишимбаевым
- 3320
- 0
- 3
-
9🎬 Квентин Тарантино отказался от съёмок своего последнего фильма "Кинокритик"
- 3285
- 0
- 6
-
10‼️ Суд над Бишимбаевым
- 3264
- 0
- 3