О накопившейся у школьников усталости и мерах по её преодолению рассказывается в сюжете "31 канала".
Арлану Кинай шесть лет. В этом году он заканчивает первый класс. Год выдался непростым в плане адаптации и учёбы. Особенно заметно это стало к концу четвёртой четверти: просыпаться по утрам ребенок стал тяжелее, пропала внимательность и собранность, отметила мама Арлана Айжан Утевова.
"Уже очень сложно удержать его внимание на каком-то определённом предмете, очень сложно добиться какой-то самостоятельности в этом плане, – сказала она. – Сейчас стало тепло, ему хочется на улицу, гулять, где-то общаться с друзьями".
В прогулках на свежем воздухе мама старается сейчас не ограничивать Арлана. И правильно, говорят специалисты. Это нехитрое правило – одно из первых средств в борьбе с синдромом последней четверти.
В Костанае Управление образования даже разработало памятки для родителей: как бороться с апатией и усталостью к концу учебного года. И в первую очередь там советуют обратить внимание на такие симптомы как вялость, апатия, отказ от любимой еды и нехарактерные прогулы.
"Сложный год, выход с дистанционного формата накладывает свой отпечаток, поэтому мы даём родителям простые советы: нужно наладить режим сна и бодрствования детей, увеличить долю нахождения на свежем воздухе. Не нужно зацикливаться на хороших оценках", – дала рекомендации директор Регионального центра психологической поддержки и дополнительного образования Елена Петренко.
Из-за пандемии, по мнению психологов, синдром последней четверти проявляется сильнее, чем в предыдущие годы.
Врачи рекомендуют обратить внимание на питание, ведь весенний авитаминоз может стать причиной плохой успеваемости и резкой смены настроения. Специалисты советуют включать в рацион детей микрозелень, она очень полезна школьникам в период интенсивных умственных нагрузок и повышает иммунитет.
"Микрозелень очень рекомендуется детям. Или коктейли – живые коктейли или соки живые: груша, яблоко, киви, особенно киви детям весной нужно, потому что уже истощение к четвёртой четверти, и нужно очень много магния, а два киви в день – это суточная доза магния", – подчеркнула врач-валеолог Надежда Жаркова.
И самое главное, чтобы не усугублять состояние весенней хандры, нужно оторвать детей от гаджетов и по возможности проводить время с ними на свежем воздухе.
Читайте также:
- Казахстанские школьные учебники опять перепишут. Выиграют ли от этого дети?
- Депутат Нурумова: Образование для школьников оказалось не обновлённым, а обнулённым
- Учебные программы в колледжах и вузах откорректируют для внедрения Атласа новых профессий
-
1😴 Как избавиться от ночных кошмаров и начать высыпаться?
- 5813
- 0
- 5
-
2😷 Сезонная аллергия: как распознать и что делать
- 5118
- 0
- 3
-
3⚠️ Главное за день 18 апреля
- 3596
- 0
- 9
-
4👀 Бабушка-сутенерша организовала притон в сауне Семея
- 3347
- 6
- 33
-
5🇺🇸 Для суда над Трампом с трудом находят присяжных
- 3103
- 1
- 28
-
6🔜 Как интересно провести выходные 20 и 21 апреля в Алматы и Астане?
- 3233
- 1
- 8
-
7❔ Что не так со строящейся пешеходной тропой на Кок-тобе?
- 3253
- 0
- 25
-
8🌄 В Алматы укрепят склоны гор «Мохнатка» и «Горельник»
- 3080
- 1
- 25
-
9🗣Роза Рымбаева получила звание "Народный артист Кыргызской Республики"
- 3267
- 5
- 61
-
10💦 Всемирный потоп в Уральске: противостояние людей и большой воды
- 3106
- 0
- 18