![Фото Informburo.kz](/storage/photos/139/main/Bo1Yeqqa9FEaZaUFjddUvBOHIfirJPZw67PJUNjA.jpg)
О накопившейся у школьников усталости и мерах по её преодолению рассказывается в сюжете "31 канала".
Арлану Кинай шесть лет. В этом году он заканчивает первый класс. Год выдался непростым в плане адаптации и учёбы. Особенно заметно это стало к концу четвёртой четверти: просыпаться по утрам ребенок стал тяжелее, пропала внимательность и собранность, отметила мама Арлана Айжан Утевова.
"Уже очень сложно удержать его внимание на каком-то определённом предмете, очень сложно добиться какой-то самостоятельности в этом плане, – сказала она. – Сейчас стало тепло, ему хочется на улицу, гулять, где-то общаться с друзьями".
В прогулках на свежем воздухе мама старается сейчас не ограничивать Арлана. И правильно, говорят специалисты. Это нехитрое правило – одно из первых средств в борьбе с синдромом последней четверти.
В Костанае Управление образования даже разработало памятки для родителей: как бороться с апатией и усталостью к концу учебного года. И в первую очередь там советуют обратить внимание на такие симптомы как вялость, апатия, отказ от любимой еды и нехарактерные прогулы.
"Сложный год, выход с дистанционного формата накладывает свой отпечаток, поэтому мы даём родителям простые советы: нужно наладить режим сна и бодрствования детей, увеличить долю нахождения на свежем воздухе. Не нужно зацикливаться на хороших оценках", – дала рекомендации директор Регионального центра психологической поддержки и дополнительного образования Елена Петренко.
Из-за пандемии, по мнению психологов, синдром последней четверти проявляется сильнее, чем в предыдущие годы.
Врачи рекомендуют обратить внимание на питание, ведь весенний авитаминоз может стать причиной плохой успеваемости и резкой смены настроения. Специалисты советуют включать в рацион детей микрозелень, она очень полезна школьникам в период интенсивных умственных нагрузок и повышает иммунитет.
"Микрозелень очень рекомендуется детям. Или коктейли – живые коктейли или соки живые: груша, яблоко, киви, особенно киви детям весной нужно, потому что уже истощение к четвёртой четверти, и нужно очень много магния, а два киви в день – это суточная доза магния", – подчеркнула врач-валеолог Надежда Жаркова.
И самое главное, чтобы не усугублять состояние весенней хандры, нужно оторвать детей от гаджетов и по возможности проводить время с ними на свежем воздухе.
Читайте также:
- Казахстанские школьные учебники опять перепишут. Выиграют ли от этого дети?
- Депутат Нурумова: Образование для школьников оказалось не обновлённым, а обнулённым
- Учебные программы в колледжах и вузах откорректируют для внедрения Атласа новых профессий
-
1🫁 Жители и гости Астаны смогут получить бесплатную консультацию онкологов по патологиям лёгких
-
5876
-
0
-
6
-
-
2🎶 Как интересно провести выходные 27 и 28 июля в Астане и Алматы
-
5981
-
0
-
1
-
-
3⚠️ Доброе утро! Предлагаем обзор главных новостей за 25 июля
-
2701
-
1
-
2
-
-
4🔖 Стартовал приём заявок на присуждение международной премии "Волонтёр года"
-
2498
-
1
-
10
-
-
5➕ Органы погибшего в ДТП юноши помогли выжить четырём пациентам
-
2437
-
5
-
70
-
-
6📢 В Алматы включили сирену
-
2548
-
5
-
1
-
-
7🚨 Полицейский совершил смертельное ДТП в Актюбинской области
-
2296
-
0
-
11
-
-
8🚰 Перебои с водоснабжением в Актау: опреснительный завод увеличил мощность
-
2325
-
1
-
7
-
-
9⚡️ Суд отменил оправдательный приговор по делу экс-главы "Казселезащиты"
-
2305
-
1
-
22
-
-
10💦 Рекордные ливни в Японии: более 200 тысяч человек обязали эвакуироваться
-
2273
-
0
-
20
-