Как не пропустить беду: профилактика подросткового суицида

Суицидальное поведение у подростков не про "внезапный порыв". За ним почти всегда стоит набор факторов, влияющих как на психику, так и на эмоциональную устойчивость ребёнка. Что это за факторы, как их распознать и, главное, когда родителям вовремя отреагировать и помочь?

Кто в группе риска

Специалисты сходятся во мнении: универсального портрета подростка с суицидальными мыслями не существует. Однако есть ряд обстоятельств, которые многократно повышают риски.

"Суицидальные мысли у подростков чаще всего связаны с депрессией и тревожными расстройствами. Особенно уязвимы дети, переживающие буллинг, эмоциональное насилие или проблемы в семье: это усиливает чувство изоляции и резко повышает риск суицидальной попытки", – говорит подростковый врач-психотерапевт Махаббат Шарипова.

По её словам, важно учитывать не только внутреннее состояние подростка, но и влияние окружения – именно сочетание факторов чаще всего приводит к кризису.

Как понять, что подросток в беде

По словам магистра психологии и суицидолога Светланы Богатырёвой, суицидальное поведение подростков часто остаётся незамеченным, поскольку оно не укладывается в классические взрослые сценарии.

"У подростков суицидальные решения бывают импульсивными, они принимаются в моменте, без долгих размышлений. При этом внешние признаки часто смазаны: нет "прощаний", раздачи вещей или наведения порядка, как бывает у взрослых. Но всегда есть изменения в поведении – и именно они должны насторожить родителей", – объясняет она.

На что стоит обратить внимание:

• резкие, нетипичные, длительные перепады настроения: агрессия сменяется апатией, появляется слезливость;
• потеря интереса к привычным занятиям и общению;
• замкнутость, изоляция, частое пребывание в комнате, отказ выходить из дома;
• проблемы со сном и аппетитом;
• высказывания в духе "у меня ничего не получится", "жизнь ужасна", "я плохой человек";
• самоповреждающее поведение (селфхарм);
• чрезмерная активность в виртуальной среде при утрате связи с реальным миром.

"Изменения в поведении ребёнка – это всегда повод задуматься. Важно не паниковать, но насторожиться: почему ребёнок вдруг стал другим? Возможно, он нуждается в помощи, но не знает, как об этом сказать", – объясняет Богатырёва.

Профилактика – в диалоге, а не в обвинениях

Поддерживающие разговоры с родителями способны снизить риск, но для этого важен правильный тон общения.

"Родители часто начинают разговор с позиции "я взрослый – я знаю, как надо". Но разговор должен быть не наставлением, а приглашением. "Я заметила, что ты стал тише. Хочу понять, как ты себя чувствуешь. Расскажи, что у тебя внутри" – такие формулировки дают шанс на контакт и доверие", – отмечает суицидолог.

Махаббат Шарипова подчёркивает, что основная опора ребёнка должна формироваться дома.

"Если подросток не получает тепла и поддержки в семье, он идёт за этим к сверстникам. Но в подростковой среде принятие условное, и, если он не вписывается в неё, это только усугубляет внутреннюю боль. Потеря связи с родителями – один из самых тревожных факторов", – добавляет она.

Что могут сделать родители

Первое и главное – быть рядом и быть внимательными. Но этого не всегда достаточно. Когда ситуация заходит слишком далеко, требуется профессиональная помощь.

Рекомендации от специалистов:

• Наблюдайте: любые длительные изменения в поведении подростка – повод обратиться за консультацией.
• Будьте внимательны к ранним признакам тревожности и депрессии: своевременное вмешательство особенно важно.
• Не обесценивайте: если подросток говорит, что ему плохо, – это не прихоть, а серьёзный сигнал.
• Помогите ребёнку развивать навыки, которые помогут ему справляться с трудностями: эмоциональный интеллект, устойчивость, уверенность в себе.
• Поддерживайте тёплый, принимающий контакт: он может спасти жизнь.

Комплексный подход позволяет не только выявить кризисную точку, но и найти, на что можно опереться для выхода из неё.

Роль школы и специалистов

Работа с подростками с суицидальными мыслями требует профессионального подхода. В лёгких случаях это могут быть беседы, направленные на прояснение ситуации. В тяжёлых – подключение психиатров и медикаментозное лечение, стабилизирующее психическое состояние.

"Если у подростка диагностировано ментальное расстройство средней или тяжёлой степени, без медикаментов не обойтись. Но после стабилизации – обязательно работа с психологом: когнитивно-поведенческая терапия, развитие устойчивости, навыков саморегуляции. Это позволяет ребёнку научиться справляться с трудностями и предотвращает рецидивы", – добавляет психотерапевт.

Вопрос о роли школы в профилактике суицидов остаётся острым. Особенно часто звучит: "Где был школьный психолог?" Но, по мнению Светланы Богатырёвой, ожидания от школьных специалистов часто завышены.

"Школьные психологи – не суицидологи. Их не готовят к работе с такими состояниями. Максимум – они могут выявить повышенную тревожность и передать информацию дальше. Но система не всегда срабатывает: не хватает профильных специалистов, родители боятся обращаться, а если и доходят – комплексную помощь получают единицы", – отмечает она.

Суицидальное поведение подростков – не всегда крик о помощи. Иногда это молчание, которое никто не услышал. Поэтому особенно важно не просто наблюдать, но и выстраивать доверительные отношения, где подросток не боится говорить. Внимание к изменениям, уважительный диалог и доступ к специалистам могут стать тем самым плечом, за которое ребёнок сумеет удержаться в трудный момент.