Елена Рыбакина: Стараюсь мыслить позитивно, даже когда это непросто

Путь на Итоговый турнир WTA (Women's Tennis Association) – это марафон длиной в сезон, где ошибки почти не прощаются. Елена Рыбакина не просто прошла его – она стала лучшей, вписав новую страницу в историю казахстанского тенниса.

В интервью Informburo.kz пятая ракетка мира казахстанская теннисистка Елена Рыбакина рассказала о том, как ей удаётся сохранять спокойствие под давлением, что помогает двигаться вперёд и каким она видит следующий сезон.

– Елена, вы очень удачно завершили сезон – победой в Итоговом турнире WTA. Как вам удалось достичь такой невероятной формы и результата?

– Сезон у меня сложился по большому счёту достаточно удачный. Потому что результаты вначале были не те, к которым мы стремились. И в целом я очень рада, что в конце удалось добиться такого результата, работая с командой. Несмотря на то что мысли уже были о каникулах, отпуске, команда мне помогла настроиться, поработать над некоторыми моментами на корте. Было много матчей, но при этом мы всегда находили время что-то улучшить. В итоге всё это отразилось на играх, чему я очень рада.

– Победу в каком турнире вы считаете наиболее значимой для себя – Уимблдоне, который вы выиграли в 2022-м, или Итоговом турнире WTA, в котором победили недавно? Почему?

– Наверное, Уимблдон – это одна из больших побед для меня, особенно первый выигранный Большой шлем. Уже потом я сыграла ещё один финал Большого шлема на Открытом чемпионате Австралии, сейчас – победа в итоговом турнире.

В тот момент, в 2022-м, это пришло неожиданно, было очень много эмоций. Тогда победа на Уимблдоне мне очень запомнилась, сейчас победа в восьмёрке – Итоговом турнире WTA (в турнире принимают участие восемь лучших теннисисток мира. – Ред.). Немало непростых матчей я сыграла с тяжёлыми соперницами и в этом сезоне.

Но Уимблдон откликается пока больше.

– Как вы отреагировали на высказывание вашей соперницы по корту белоруски Арины Соболенко, которая сразу после вашей победы в финальном матче в сердцах, конечно, сказала: "Раз в год и палка стреляет"? Как вы вообще реагируете на такие ситуации: выясняете отношения, перестаёте общаться или легко прощаете?

– В тот момент на корте я, естественно, ничего этого не слышала и не видела. Это уже потом мне кто-то отправил видео. Я в целом хорошо отношусь к Арине и её команде, понимаю, что это эмоции. Да, у неё были большие ожидания. Всё-таки не тот финал, который она ожидала.

Просто о том случае не думаю. Мы с Ариной играли не первый раз и в этом году, и раньше. Так что близко к сердцу эти её слова не принимаю. 

– Итоговый турнир WTA смотрели миллионы. Чувствовали ли вы поддержку казахстанских болельщиков?

– Да, я всегда чувствую поддержку. На трибунах во время турниров всегда немало казахстанских болельщиков. Это очень приятно, даёт большую мотивацию, вдохновение. Особенно когда что-то не получается во время матча, поддержка болельщиков очень мотивирует. Я очень благодарна казахстанским болельщикам за такую поддержку.

– Известная многим болельщикам сдержанность на корте помогает вам в игре? Или, напротив, недостаток эмоций всё-таки сказывается на результатах отдельных игр?

– Я в целом очень спокойный человек, поэтому для меня не так сложно где-то сдержаться. Но бывают такие моменты, что если бы я выпустила эмоции, то дальше было бы проще. Поэтому в зависимости от ситуации: где-то тебе эти эмоции могут помочь, ты их выпустила и продолжаешь играть. В других ситуациях, если ты выпустишь эмоции, то останется какой-то негатив, и это повлияет на ход игры.

В любом случае я стараюсь мыслить позитивно, хотя в разных ситуациях это бывает непросто. При этом стараюсь не показывать много эмоций, особенно если они негативные. И сопернику в том числе...

– Существуют ли какие-то ментальные техники или особые ритуалы, которые помогают перед решающими матчами? Может быть, после игры?

– До матча мы стараемся проговорить с тренером возможные ситуации во время игры. И как я должна играть против соперника. Когда ты выходишь на корт с планом, это очень помогает.

Но, например, во время матча, если появились какие-то напряжённые ситуации и у меня есть 25 секунд (на ввод следующего мяча в игру. – Ред.) или переход с одной части корта на другую, я постараюсь сфокусироваться на дыхании. Это может снять стресс или нервное напряжение. Дыхание может помочь немного отпустить ситуацию.

Говорить, что я делаю медитации вне корта, – скорее нет. Хотя иногда с тренером по физподготовке мы пытаемся уделить этому время. Но это не входит в мою постоянную рутину.

– Известно, что теннисисты проводят немало времени в поездках между турнирами и сборами. Насколько велика роль восстановления – сон, питание, физиотерапия? Держите ли особые диеты, чтобы быть в такой отличной форме?

– Всё это очень важно. Сон особенно. За питанием, когда я тренируюсь и во время турниров, стараюсь всегда внимательно следить, потому что это тоже влияет на восстановление. Особенно во время долгих перелётов. К тому же у меня очень много разных аллергий, к сожалению.

И мне за этим приходится вдвойне следить. Вот сейчас у меня был отдых. Я расслабилась, поела, что люблю. Но так как подготовка уже началась, заново слежу за питанием. Также со мной всегда физиотерапевт. Этим вещам мы уделяем не меньше времени, чем тренировкам.

То, как питаться, – естественно, обсуждала с диетологом. Физиотерапевт следит за всеми этими моментами, витаминами, чтобы организм справлялся с нагрузками. Врач берёт анализы крови, проводит тесты, на их основании мы составляем приемлемый план питания, которого я должна придерживаться во время всего сезона.

– Вы однажды участвовали в Олимпиаде (в 2021 году), тогда не хватило совсем немного, чтобы завоевать медаль. На следующие игры, в 2024-м, вы должны были отправиться фаворитом, но неожиданно объявили, что Рыбакина заболела. Впереди игры в Лос-Анджелесе в 2028-м. Планируете ли принять в них участие и добавить в свою копилку награду олимпийскую?

– Да, конечно. Я очень хочу сыграть, показать хороший результат. Было очень обидно пропустить последнюю Олимпиаду-2024. Поскольку я заболела, и весь дальнейший сезон пришлось приостановить. Пыталась сыграть в Америке, но организм потребовал какой-то перерыв.

В 2028-м я хочу выступить на Олимпиаде и показать результат. Это, конечно, не так уж и близко. Но в планах это есть, а ближе к Играм будем смотреть.

Олимпийская медаль – это престижно в любом виде спорта. Но в одних дисциплинах готовятся к Олимпиаде, спят и видят себя участниками главных стартов четырёхлетий. А у теннисистов фокус в каждом сезоне на турнир Большого шлема, и постоянно идёт подготовка к престижным турнирам. Если год олимпийский, то в фокусе ещё и Олимпиада.

Для меня после победы в турнире Большого шлема, после игр в турнирах WTA Олимпиада стоит как турнир, медали в котором я хотела бы добиться в своей карьере.

– Ещё неделю назад вы говорили, что собираетесь принять участие в Мировой теннисной лиге в Индии, но буквально на выходных появилась новость, что вы отказались. Что произошло, почему приняли такое решение?

– Сезон оказался достаточно длинным. Физически я бы не успела отдохнуть и подготовиться к новому турниру. Поэтому мы предупредили организаторов, что участвовать не будем.

Плюс у меня были некоторые проблемы с ногой. Мы тренируемся и делаем разные процедуры. Если бы я поехала на игры в Индию, то уже буквально через две с половиной недели должна была туда вылетать. Мы посоветовались с командой и решили взять паузу.

– После такого мощного сезона этого года какие цели ставите перед собой на будущее? Какие ещё награды не завоёваны казахстанской теннисисткой Еленой Рыбакиной?

– Ещё много к чему можно стремиться. Рада, что моя цель была отыграть сезон этого года от начала и до конца и это у меня получилось. Я надеюсь, что могу также без сильных травм и пропусков отыграть целиком следующий сезон. Начну его намного лучше, чем этот. Конечно, хочется выиграть не один Большой шлем.

Планов очень много. Будем работать. Надеюсь, что всё задуманное в следующем сезоне обязательно случится.