Как избежать отравлений и похмелья и быстро восстановиться во время праздников

№1. Существует ли безопасная доза алкоголя

Врачи отмечают, что не существует безопасной дозы алкоголя, и его потребление в любом количестве – это осознанный выбор человека. Основная профилактика похмелья – это умеренность в потреблении алкоголя. Медработники рекомендуют употреблять его в ограниченных количествах, чтобы избежать похмелья, вызванного токсичным воздействием алкоголя на организм.

Алкогольное отравление можно сравнить с пищевым. И в том, и в другом случаях, это токсическое воздействие на организм, в том числе на желудочно-кишечный тракт, головной мозг и нервную систему. Отравление вызывает такие симптомы, как тошнота, рвота, помутнение сознания, головная боль.

№2. Как выходить правильно из похмелья после праздников

Чтобы выйти из похмелья после праздников, важно следовать нескольким рекомендациям, которые помогут восстановить организм и минимизировать дискомфорт.

1. Гидратация. Алкоголь вызывает обезвоживание, поэтому первым делом нужно восстановить водный баланс. Наутро после употребления алкоголя важно соблюдать питьевой режим. Рекомендуется пить побольше воды и принять сорбенты, например, активированный уголь. Если наблюдаются симптомы обезвоживания – сухость во рту или слабость, можно использовать регидратационные растворы, чтобы восстановить водно-электролитный баланс.
2. Обезболивание. Если головная боль или другие симптомы мешают, можно использовать безрецептурные обезболивающие. Более того, можно принять таблетку НПВС (нестероидного противовоспалительного средства), которая поможет облегчить симптомы похмелья, особенно головную боль. Очень важно перед приёмом любого препарата проконсультироваться с врачом, чтобы убедиться в отсутствии противопоказаний.
3. Сбалансированное питание. В день похмелья питание должно быть сбалансированным, лёгким и легко усвояемым, так как желудок и кишечник после алкоголя могут быть раздражены. Желательно избегать жирной, жареной и острой пищи, чтобы не усугубить раздражение. Лучший выбор – нежирные бульоны, отварные овощи, каши на воде или бананы. Эти продукты легко усваиваются и поддерживают уровень сахара в крови.
4. Физическая активность. Лёгкие физические нагрузки, такие как прогулка на свежем воздухе, могут помочь ускорить обмен веществ и облегчить симптомы похмелья. Рекомендуется также принять прохладный душ, который поможет взбодриться, и проветрить комнату. 

№3. Можно ли пить алкоголь утром, чтобы избавиться от похмелья

По словам врачей, попытка "опохмелиться" алкоголем может привести к осложнениям и усилению симптомов интоксикации. Несмотря на то, что бытует мнение, что такой способ может помочь, научные исследования доказывают, что употребление алкоголя только временно снимает симптомы, но не облегчает состояние в целом. 

Более того, алкоголь раздражает уже ослабленные токсинами желудочно-кишечный тракт и нервную систему. Важно не добавлять токсинов в организм, а постараться вывести их как можно быстрее. Если похмелье не слишком сильное, лучше всего обойтись без алкоголя, следуя простым рекомендациям для восстановления.

№4. Что важно знать о выездных бригадах и капельницах

Медики рекомендуют избегать капельниц, и если есть возможность, то восстановить водно-щелочной баланс через питьё. Для этого подойдут регидратационные растворы, чай с сахаром или просто вода. Главное, обеспечить обильное питьё. Однако если человек не может пить из-за постоянной рвоты при каждом глотке, необходимо незамедлительно обратиться за медицинской помощью в медицинские центры, многие из которых работают в круглосуточном режиме.

Важно помнить, что выездные бригады, предлагающие капельницы на дому, действуют незаконно, поскольку такие процедуры должны проводиться только в медицинских учреждениях – в процедурных кабинетах или стационарах.

№5. Почему стоит избегать покупки лекарств на маркетплейсах

Медицинские специалисты отмечают, что продажа лекарств и БАДов через маркетплейсы представляет собой серьёзную проблему из-за отсутствия должного контроля за качеством этих товаров, особенно когда речь идёт о веществах, способных повлиять на здоровье. Поэтому препараты, такие как сорбенты, следует приобретать исключительно в аптеках, где они зарегистрированы как лекарства и прошли необходимые клинические испытания.

Препараты, продаваемые на маркетплейсах, часто не имеют доказанной эффективности и безопасности. Даже если на упаковке указан один состав, внутри может оказаться другой. Или в продукт могут быть добавлены неизвестные вещества, что также может вызвать аллергические реакции или быть опасным для здоровья. Такие товары могут привести к серьёзным последствиям, вплоть до угрозы жизни.

Для безопасного и эффективного выведения токсинов рекомендуется использовать сорбенты, такие как активированный уголь, дозировка которого обычно составляет одну таблетку на 10 кг веса. Также популярны препараты, такие как "Полисорб", "Смекта" и "Энтеросгель". Выбор формы препарата зависит от предпочтений и удобства пациента.

№6. В каких случаях нужно незамедлительно обращаться за медицинской помощью

Незамедлительно обращаться за медицинской помощью следует, если у человека возникают следующие симптомы:

1. Сильная головная боль с тошнотой и рвотой. Интенсивная головная боль, сопровождающаяся неукротимой рвотой, может указывать на серьёзные нарушения, такие как интоксикация или нарушение водно-щелочного баланса.
2. Рвота на фоне похмелья. Этот симптом может быть опасен, так как вызывает быструю потерю электролитов и нарушает баланс жидкости в организме.
3. Головокружение или обморок. Постоянное головокружение или потеря сознания требуют немедленного обращения к врачу.
4. Высокая температура. Если жар не снижается даже после приема жаропонижающих, это может быть признаком инфекции или тяжёлой интоксикации.
5. Симптомы аллергии. Отёк лица, губ, языка, сыпь, зуд или затруднённое дыхание могут указывать на аллергическую реакцию, требующую неотложной помощи.
6. Судороги. Они могут быть связаны с алкогольной интоксикацией или другими не менее серьёзными нарушениями, требующими срочного вмешательства.
7. Признаки тяжёлого алкогольного отравления. К ним относятся замедленное дыхание, посинение губ, гипотермия, спутанность сознания или полная потеря сознания.
8. Кровь в рвоте или стуле. Такой симптом может свидетельствовать о внутренних кровотечениях и требует немедленного обращения к врачу.

При любом из перечисленных симптомов следует немедленно вызвать скорую помощь или обратиться в медицинское учреждение самостоятельно. Самолечение в таких ситуациях может быть опасным.

№7. Что делать при пищевом отравлении

В преддверии Нового года важно помнить, что праздник не должен быть поводом для переедания. Желательно соблюдать баланс в питании, наслаждаться вкусной едой. 

Если пищевое отравление всё-таки произошло, то рекомендации будут схожи с теми, которые дают при алкогольном отравлении, поскольку в обоих случаях на организм воздействуют токсины. Однако при пищевом отравлении основное влияние оказывается на желудочно-кишечный тракт, а не на нервную систему.

Если наблюдаются такие симптомы, как жидкий стул или рвота, то необходимо восполнять потерю жидкости, пить достаточное количество воды и использовать регидратационные растворы. Пока аппетит не восстановился, есть не нужно. Когда самочувствие улучшится и аппетит вернётся, то следует вводить в рацион щадящую пищу – лёгкие бульоны, отварные овощи, рис.

Также при ощущении слабости, головной боли и других подобных симптомах рекомендуется соблюдать постельный или полупостельный режим. Важно обеспечить поступление свежего воздуха в помещение. Если симптомы усиливаются или нет облегчения, а рвота не прекращается, необходимо обратиться за медицинской помощью.

№8. О чём ещё важно помнить перед застольем

Во время праздничных застолий важно помнить несколько ключевых моментов, чтобы избежать неприятных последствий:

• Чередовать алкоголь с водой. Если человек планирует употреблять алкоголь, можно чередовать его с водой. Это поможет избежать обезвоживания и снизит риск похмелья.
• Выбирать качественные продукты. Следить за качеством пищи и напитков, особенно если застолье проходит за пределами дома. Это поможет избежать пищевых отравлений.
• Планировать приём пищи. Лучше не пропускать приём пищи до застолья, чтобы избежать "голодного" переедания. Порция лёгкой еды перед праздником поможет контролировать аппетит.
• Слушать свой организм. Важно прислушиваться к своему телу. Если человек чувствует, что переел или выпил больше, чем планировал, лучше сделать паузу и подождать, прежде чем снова тянуться к столу.
• Не забывать о движении. После еды и алкоголя полезно немного пройтись. Это способствует лучшему пищеварению и уменьшает тяжесть в желудке.
• Следить за здоровьем. Люди с хроническими заболеваниями, аллергиями или ослабленным иммунитетом должны быть особенно внимательны к выбору продуктов и напитков.