Безопасного для здоровья количества алкоголя не существует, напомнил старший врач павлодарского филиала Республиканского научно-практического центра психического здоровья Мади Токанов. Однако есть несколько лайфхаков, позволяющих снизить воздействие горячительных напитков на организм.

№1. Чем можно заменить алкоголь

Доктор Токанов порекомендовал попробовать заменить алкогольные напитки на кумыс.

"В нашей культуре принято пить кумыс. Он помогает организму в расщеплении пищи, а в больших количествах за счёт брожения вызывает состояние опьянения, эйфории Поэтому, если вы хотите точно не навредить организму, лучше даже в праздники употреблять именно этот напиток вместо спиртного", – рекомендовал врач.

№.2 Кому не стоит употреблять алкоголь

Есть люди, которым алкоголь противопоказан. В первую очередь это те, кто страдают сердечно-сосудистыми и соматическими заболеваниями. Кроме того, отметил Мади Токанов, в группе риска находятся люди с психическими отклонениями, склонные к депрессии и тревоге. Поскольку когда человек выпивает, такие состояния усиливаются.

"В состоянии алкогольного опьянения люди могут нанести себе и остальным травмы, иногда кончают жизнь самоубийством, совершают убийства. Вообще, само по себе потребление алкоголя ведёт к событиям, которые не контролируются сознанием. И человек потом не понимает, почему что-то неприятное произошло", – объяснил специалист.

№.3 Как с вечера позаботиться о том, чтобы утром не болеть

Чтобы избежать похмельного синдрома, доктор посоветовал есть больше калорийной еды во время застолья, либо поесть уже дома после окончания гуляний или утром. Тогда утреннее состояние будет либо хорошим, либо с небольшими последствиями.

№4. Если похмелье наступило, как себе помочь

Но если похмельный синдром всё-таки возник, то самый лучший способ привести себя в порядок – обильное питьё. Алкоголь, пояснил Мади Токанов, вызывает обезвоживание организма, в результате чего нарушается водно-солевой баланс.

"Лучше всего пить подсоленную воду. Сделать это можно либо сразу после корпоратива, либо утром. Вообще, есть такое правило: на одну рюмку алкоголя вы должны выпивать стакан воды. И это касается как употребления крепкого алкоголя – водки, коньяка, так и напитков типа вина, пива, шампанского", – уточнил эксперт.

Обратил внимание врач и на народный способ борьбы с похмельем – выпить рассол. По словам специалиста, это тоже помогает на короткое время, так как часто в рассол добавляется аспирин (ацетилсалициловая кислота), и из-за этого состояние человека улучшается.

№5. Чего нельзя делать при похмелье

Самая большая ошибка при похмелье – заливать такое состояние алкоголем. Это создаёт большой риск появления алкогольной зависимости и ведёт только к дополнительному ухудшению состояния организма. К тому же в таких условиях мощную нагрузку на себя берёт главный фильтр человека – печень, а её надо обязательно беречь, заключил Мади Токанов.

Читайте также: