14% населения Земли страдают от приступов мигрени, средняя продолжительность которых составляет 18 часов (Merikangas K.R. et al, 1991). 68% страдающих мигренью – это люди от 35 до 45 лет. Среди них женщин в три раза больше, чем мужчин ( А.В.Амелин с соавт. Мигрень (патогенез, клиника и лечение) Санкт-Петербург,2001).
Согласно глобальным исследованиям, проведённым в 101 стране мира, около 50% страдающих мигренью занимаются самолечением, ещё 5% прибегают к альтернативным методам лечения. Многие вообще не знают, что их диагноз "мигрень", путая её с головной болью напряжения, а также со вторичной головной болью, которая возникает из-за повышенного или пониженного артериального давления (Atlas of Headache disorders and resources in the world 2011).
В чём разница? Мигрень, в отличие от остальных видов головной боли, не лечится – это хроническое заболевание. Но мигрень можно купировать, если принимать триптаны и отслеживать триггеры, из-за которых возникает приступ. Люди, которые знают свои триггеры, и избегают их, испытывают меньше приступов, таким образом значительно повышая качество своей жизни.
Как понять, что у вас мигрень?
Боль пульсирующая, вначале всегда болит только одна сторона головы. Боль усиливается при физической активности, воздействии света и шума, сопровождается тошнотой, рвотой и искажениями визуального восприятия.
Ответьте на три вопроса и поймите, находитесь ли вы в зоне риска. За последние три месяца сопровождалась ли ваша головная боль следующими симптомами:
- Тошнотой или рвотой (да/нет).
- Непереносимостью света или звука (да/нет).
- Ограничивала ли головная боль вашу работоспособность или повседневные дела как минимум на один день? (да/нет).
Что такое триггеры?
Люди с мигренью более восприимчивы к влиянию мимолётных факторов, называемых триггерами, которые повышают риск возникновения приступов головной боли. Среди наиболее распространённых триггеров можно выделить четыре подгруппы:
- Гормональные – менструация, овуляция, применение оральных контрацептивов;
- Пищевые – употребление в пищу алкоголя, глютамата, шоколада, какао, орехов, сельдерея, сыра;
- Погодные – погодные изменения могут влиять на баланс химических веществ в мозге и запускать приступы;
- Поведенческие – недосып или слишком долгий сон, чувство голода или переедание.
Зачем их отслеживать?
Если вести дневник возникновения приступов мигрени и обстоятельств, в которых эти приступы проявились, можно выявить свои индивидуальные особенности. Люди, которые знают свои триггеры и избегают их, реже сталкиваются с приступами и значительно повышают качество жизни. Приложение "Контроль мигрени" – это наиболее современный и удобный способ отслеживания триггеров. Оно всегда под рукой, содержит полезные рекомендации, помогает анализировать данные и выводить индивидуальную статистику.
Как скачать приложение "Контроль мигрени"?
Для IOS – ссылка на скачивание.
Для Android – ссылка на скачивание.
Также можно найти по названию "Контроль мигрени" в AppStore или Google Play.
Больше полезной информации по теме можно найти в социальных сетях по хэштэгу #CУмаМигреньСводит .
