![Фото предоставлено партнёром.](/storage/photos/123/main/cLbgRZM9VstRfVuYWECljkS7Othp9ASoFtiNHtWc.jpg)
Спортсмены уже зарегистрированы, обратного пути нет, осталось лишь выспаться, набраться сил и приступать к гонкам.
![](/storage/photos/123/62f629ed3e4da.jpg)
Именитые триатлеты со стажем в данном виде спорта более 25 лет поделились своими советами для новичков. Необходимо отметить, что триатлон начинает набирать популярность в Казахстане: в этом году дистанцию будут преодолевать 1014 наших соотечественников.
Луис Альварез прибыл в Казахстан для участия в своем 193-м забеге. Наш собеседник признался, что до начала карьеры в триатлоне он был обычным ленивым домоседом и много курил. Но всё изменилось в 1983 году, когда он пробежал свой первый марафон в родном городе и с тех пор не останавливался. Неделю назад Луис участвовал в Ironman на Аляске, а на следующей неделе летит в Канаду. Свою юбилейную двухсотую гонку планирует пройти в ноябре в Мексике.
"Каждый раз, когда я покоряю дистанции Ironman, вдохновляюсь на следующую гонку, и пересечение финишной черты – один из самых восхитительных моментов в моей жизни!" – рассказал Луис.
![](/storage/photos/123/62f62a0734dbe.jpg)
Новичкам Луис посоветовал в первую очередь наслаждаться гонкой:
"Постарайтесь отключить все свои мысли, наслаждаться красотой трассы и ловить момент. Гонка длится практически весь день, не стоит тратить всю энергию в начале, каждый этап требует плавного вступления. Улучшение результатов будет постепенным, не стоит требовать от своего тела невозможного – нужно его слушаться".
Помимо триатлона спортсмен также любит покорять вершины. Он уже поднялся на самые высокие точки на всех 7 континентах мира.
Даниил Сапунов прилетел на Ironman Kazakhstan уже не как участник, а как тренер и поделился профессиональными советами, которые ещё могут помочь участникам за два дня до старта.
"Сегодня и завтра усиленно тренироваться уже не надо. Спортсменам необходимо выспаться, набраться сил, хорошенько поесть, но делать это правильно. Есть маленькими порциями, потреблять больше углеводов, но не мешать их с белками. Если семья приготовила бешбармак, то лучше днём поесть мясо, а вечером – тесто, чтобы между ними был промежуток три часа. На время убрать из рациона салаты и фрукты".
![](/storage/photos/123/62f62a1f6b579.jpg)
Даниил занимается триатлоном уже 25 лет. Трижды участвовал в Олимпиаде, дважды – за Казахстан. Согласно рейтингу, Men Olympic Ranking London 2012 является лучшим украинским триатлетом.
"Как-то тренер сказал мне одну фразу, что триатлон – это не просто вид спорта, а стиль жизни или даже сексуальная ориентация. Мотивация заключается только в самом себе, ты хочешь пересилить других, в какой-то мере пересилить себя. Не было гонок, когда во время дистанции ты не думал: зачем вообще я взялся за это, – но после финиша понимаешь, ради чего был пройден этот путь".
Напомним, 14 августа в столице пройдут соревнования Ironman Kazakhstan, впервые в СНГ одновременно стартуют триатлеты двух дистанции – полной и "половинки". Чтобы стать "железным человеком", атлетам необходимо преодолеть три этапа: заплыв на 3,86 км, заезд на велосипеде на 180,25 км и марафонский забег на 42,195 км.
Поболеть за участников и зарядиться их энергией можно придя в столичный Триатлон-парк 14 августа. Также вы можете следить за турниром на телеканале Qazsport, который будет вести специальные репортажи с трасс.
-
1🎶 Как интересно провести выходные 27 и 28 июля в Астане и Алматы
-
6066
-
0
-
1
-
-
2🫁 Жители и гости Астаны смогут получить бесплатную консультацию онкологов по патологиям лёгких
-
5928
-
0
-
7
-
-
3⚠️ Доброе утро! Предлагаем обзор главных новостей за 25 июля
-
2741
-
1
-
2
-
-
4🔖 Стартовал приём заявок на присуждение международной премии "Волонтёр года"
-
2540
-
1
-
10
-
-
5➕ Органы погибшего в ДТП юноши помогли выжить четырём пациентам
-
2482
-
5
-
70
-
-
6📢 В Алматы включили сирену
-
2592
-
5
-
1
-
-
7🗼🗼🗼 Для Казахстана это будет самая непредсказуемая Олимпиада в истории
-
2436
-
3
-
17
-
-
8🚨 Полицейский совершил смертельное ДТП в Актюбинской области
-
2337
-
0
-
12
-
-
9🚰 Перебои с водоснабжением в Актау: опреснительный завод увеличил мощность
-
2371
-
1
-
7
-
-
10⚡️ Суд отменил оправдательный приговор по делу экс-главы "Казселезащиты"
-
2319
-
1
-
22
-