Реабилитация после Covid-19. Что советуют казахстанцам врачи?
Профилактика коронавирусной инфекции (КВИ) важна, но, к сожалению, случается, что человек не смог избежать встречи с Covid-19. Переболев, пациент нуждается в качественной и эффективной реабилитации. И тут важно, как и в случае с профилактикой, соблюдать строгие нормы.
"Если человек перенёс пневмонию, особенно ковидного происхождения, то реабилитация нужна обязательно. Ко мне как к кардиологу приходят пациенты после перенесённой ковидной инфекции с жалобами на слабость, на чувство "как будто не хватает воздуха", тревожность, учащённое сердцебиение. Это именно функциональные последствия. Но с ними надо справляться, в некоторых случаях врач может назначить лекарственные средства для устранения таких последствий. В среднем восстановление происходит за один-два месяца. Но если учесть, что в это врем человек выходит на работу и ему надо возвращаться в обычный ритм, здесь помощь специалистов должна быть обязательной", – пояснила врач-кардиолог, магистр медицинских наук, заведующая поликлиникой SBSmed (Керемет), заведующая курсом кардиологии и внутренних болезней НОЦ Airchive Инна Лещинская-Попова.
Фармацевтическая компания SANTO подробно объясняет, что нужно делать для профилактики во время пандемии, и как успешнее пройти реабилитацию после заболевания.
Советы при профилактике и реабилитации после Covid-19
- Регулярно проветривать помещение (но без помощи кондиционеров и вентиляторов, а только открывая окна), в котором вы проходите реабилитацию, сохраняя температуру немного ниже стандартной комнатной.
- Стараться дышать по определённой технике: вдох через нос, выдох через слегка разжатые губы в течение 4-6 секунд. Проводить дыхательные упражнения регулярно в течение дня, сидя на стуле, руки положив на колени, выпрямив спину. Таким образом циркуляция кислорода в крови будет улучшена, что способствует хорошей вентиляции лёгких.
Дыхательные упражнения для реабилитации
"Дыхательные упражнения помогут восстановить функцию диафрагмы, увеличить объём лёгких после болезни, снять стресс, расслабиться, наладить работу нервной системы, сбалансировать кровяное давление и насытить кровь кислородом. Цель упражнений состоит в том, чтобы развить способность глубоко и правильно дышать во время любой деятельности, а не только во время отдыха", – отмечает врач.
1. Дыхание лёжа на спине
Лягте на спину (желательно на жёсткую кровать), согнув ноги в коленях, но держа колени вместе. Положите правую руку на живот, а левую – на грудь. - Рот прикройте, язык прижмите к верхнему нёбу.
Сделайте максимально глубокий, но медленный вдох через нос так, чтобы двигался живот, а не грудь. Также медленно выдыхайте через нос. Повторяйте упражнение в течение одной минуты.
2. Дыхание лёжа на животе
Лягте на живот (желательно на жёсткую кровать) и вытяните руки вперёд. - Рот прикройте, язык прижмите к верхнему нёбу.
Голову держите прямо, упираясь лицом в кровать. Сделайте вдох через нос так, чтобы двигался живот, а не грудь. Сделайте максимально глубокий вдох. Медленно выдыхайте через нос, расслабляя живот. Сделайте максимально глубокий выдох. Дышите так в течение одной минуты.
3. Дыхание сидя
Сядьте прямо на стул или край кровати. Правую руку положите на живот, левую – на грудь. - Вдыхайте медленно через нос так, чтобы двигался живот, а не грудь. Вдохните максимально глубоко.
- Медленно начинайте выдыхать через нос. Выдыхайте весь воздух из лёгких.
- Дышите так в течение одной минуты.
4. Дыхание стоя
Встаньте прямо. - Правую руку положите на живот, левую – на грудь.
- Рот прикройте, язык прижмите к верхнему нёбу.
- Вдыхайте медленно через нос так, чтобы двигался живот, а не грудь. Вдохните максимально глубоко.
- Медленно начинайте выдыхать через нос. Выдыхайте весь воздух из лёгких.
- Дышите так в течение минуты.
5. Дыхание с зевком
Сядьте на стул или край кровати. На вдохе через рот поднимите руки вверх и в стороны, при этом запрокидывая голову немного назад и делая широкий зевок. На выдохе через рот опустите руки и голову вниз, при этом улыбнувшись на три секунды. Дышите так в течение одной минуты.
6. Дыхание со звуками
Сядьте на стул или край кровати. - Правую руку положите на живот, левую – на грудь.
Рот прикройте, язык прижмите к верхнему нёбу. Вдыхайте медленно через нос так, чтобы двигался живот, а не грудь. Вдохните максимально глубоко. Медленно начинайте выдыхать и через нос, и через рот, не раскрывая его широко и при этом произнося звук "хммм" или "оммм". Дышите так в течение одной минуты.
Витамины для реабилитации
Забота о сердце во время пандемии
Не стоит забывать и о том, что люди с болезнями сердца или просто те, кто больше подвержен сердечно-сосудистым заболеваниям, находятся в группе риска относительно последствий коронавирусной инфекции. Об этом говорит и Инна Лещинская-Попова, предлагая несколько мер реабилитации и профилактики для сохранения здоровья сердца.
- Наличие КВИ у пациентов с фоновыми заболеваниями (особенно с болезнями сердца) требует соблюдения своей базовой терапии, включая препараты от давления и стенокардии. Ведь у пациента с артериальной гипертензией, ишемической болезнью сердца, сахарным диабетом коронавирусная инфекция протекает намного тяжелее.
- Для реабилитации пациента и с КВИ, и с заболеваниями сердечно-сосудистой системы нужен комплексный подход. Подключается физиотерапия, дыхательная гимнастика, упражнения, метаболическая поддержка. Всё это должно происходить под контролем врачей и обученного персонала.
- Если человек принимал антигипертензивные препараты, включая ингибиторы АПФ, их надо продолжать принимать и во время лечения и реабилитации после Covid-19. Антиагреганты (в первую очередь ацетилсалициловая кислота) применяется для профилактики тромбообразования, особенно после перенесённого инфаркта. Все препараты должны назначаться исключительно врачом.
- Кроме того, необходимо нормализовать своё питание: включить в рацион овощи и фрукты, больше пить жидкости. Отказаться от алкоголя и курения.
- Компания Santo производит и реализует препараты, которые могут применяться при терапии КВИ и болезней сердца. Такие препараты должны назначаться исключительно врачом. Кроме того, представители фармкомпании охотно и профессионально помогают врачам разобраться в препаратах, проводят тренинги для докторов и остального медперсонала, что значительно повышает эффективность работы и процесс лечения и реабилитации.
Что должно быть в домашней аптечке?
Надо различать медикаменты для домашней аптечки и специально назначенные врачом лекарства для лечения определённых заболеваний. Все препараты должны храниться в специальном контейнере без доступа для детей. Также надо помнить о сроке годности лекарств, количестве и методах применения. Врачи рекомендуют составлять домашнюю аптечку из следующих препаратов:
- Жаропонижающие: ибупрофен или парацетамол.
- Против диареи и профилактики обезвоживания: адсорбенты или пробиотики.
- Противоаллергические препараты с учётом показаний для детей.
- Антисептики для наружного применения.
- Перевязочный материал.
- Антибактериальные салфетки и санитайзер.
- Флакон стерильного физраствора.
- Градусник: ртутный или электронный.
- Ножницы небольшого размера.
- Стерильные хирургические перчатки.