
"Пейте много воды", – самая распространённая рекомендация при вирусных заболеваниях. А в нынешних коронавирусных реалиях рекомендация становится более актуальной. Почему? Отвечает на этот вопрос семейный врач городской поликлиники №1 г. Алматы Оксана Мидо.
– Когда мы пьём воду при болезни, мы совершаем сразу несколько полезных лечебных процедур, – говорит Оксана Викторовна.
Любая вирусная нагрузка даёт мощную интоксикацию, которая вызывает неприятные симптомы – слабость, головную боль, ломоту в суставах и "выкручивание" мышц.
Вода помогает организму улучшить обменные процессы, напитывает клетку кислородом, разжижает кровь, выводит токсины и облегчает болезненные симптомы.
– А как же чай с малиной?
– Его тоже нужно пить, но я рекомендую своим пациентам после чая выпить стакан воды. Для чего? При температуре кровь сгущается, вода способствует её разжижению и жар значительно быстрее снижается. Когда я смотрю анализы пациентов, то сразу видно, кто сколько воды пьет. У тех, кто не соблюдает питьевой режим, тромбоциты выше нормы.
– Сколько воды нужно употреблять во время болезни?
– Все зависит от того, есть у вас температура или нет. В целом нормой потребления воды для человека считается 35 мл на один килограмм веса в сутки. Повышение температуры тела должно сопровождаться увеличением количества выпиваемой воды. При температуре 38-39 °С потребуется 50-60 мл воды на каждый килограмм вашего веса. По сути это стакан воды в час. Но нужно смотреть и по самочувствию. Главное, не переусердствовать. Во всём должна быть мера. Избыток воды или гипергидратация тоже чреваты неприятными последствиями для организма: повышением давления, увеличением нагрузки на почки и сердце.
– Пить лучше теплую воду?
– При вирусных заболеваниях любое питье должно иметь температуру тела, то есть около 37-39 градусов. И кипяток, и очень холодная вода – неудачный выбор. Те, кто любит пить горячий чай, часто становятся пациентами гастроэнтеролога, а слишком холодные напитки замедляют метаболизм.
Я советую употреблять не просто очищенную воду "из-под фильтров", а питьевую воду, насыщенную природными макро и микроэлементами. Во время болезни организм человека теряет важные минералы – натрий хлор, кальций, магний и йод. И очень важно их в этот период активно восполнять, чтобы это не привело к дополнительным проблемам – нарушению работы сердца, нервной системы и почек.
Многие мои пациенты пьют природную воду Turan – это лёгкая вода с пониженным содержанием дейтерия (тяжелого водорода), а также с комплексом природных жизненно важных элементов. Она не только утоляет жажду, но и безусловно является полезной для здоровья: повышает иммунитет, ускоряет обмен веществ и эффективней выводит из организма вредные токсины.
Материал предоставлен компанией Global Beverages.
-
1❓Как казахстанцам получить статус застрахованного в ОСМС без оплаты задолженности
-
2588
-
7
-
29
-
-
2❗️Более 2000 рабочих мест: большая ярмарка вакансий пройдёт в Астане 16 июля
-
2451
-
0
-
4
-
-
3Лёгкий кредит за 1 день до 7 000 000 тенге
-
2220
-
1
-
25
-
-
4👀 Вице‑премьер Кошербаев поговорил с туристами на Алаколе и осмотрел местные пляжи
-
2158
-
4
-
26
-
-
5❓ Где не стоит покупать квартиры: акимат Алматы обновил список проблемных ЖК
-
2102
-
4
-
17
-
-
6🆕🆕🆕🆕 Почти миллион тенге проиграл на ставках сотрудник акимата Уральска
-
2109
-
4
-
9
-
-
7💰 Возвращённые активы: 5,1 млрд тенге выделили на строительство и реконструкцию водопроводных сетей Карагандинской области
-
2123
-
2
-
7
-
-
8👀 В целях воспитания: полицейский начальник стрелял в подчинённых из рогатки в Абайской области
-
2147
-
2
-
50
-
-
9⚠️ Доброе утро! Предлагаем обзор главных новостей за 11 июля
-
2198
-
0
-
5
-
-
10🌡Прогноз погоды на 12 июля: на севере страны температура немного снизится, на остальной территории будет очень жарко
-
2334
-
0
-
1
-