Informburo.kz рассказывает, как меняется жизнь женщины с наступлением климакса, что советуют врачи и психологи.
Климакс – утрата детородной функции
Каждый организм с момента рождения проходит этапы развития. Климакс у женщин – период обратного развития внутренних органов, в первую очередь яичников. Организм постепенно утрачивает репродуктивную функцию, прекращается менструальный цикл. Происходит это потому, что яичники перестают вырабатывать женские гормоны – эстрогены и прогестины.
Этот период врачи делят на три стадии:
- перименопауза (менструальный сбой за четыре года до следующего этапа);
- менопауза (наступает после последней менструации и длится год);
- постменопауза (длится до конца жизни).
Итого первые две стадии женщина переживает около пяти лет. В это время она начинает испытывать различные недомогания:
- усталость, тревожность, раздражительность;
- снижение либидо;
- сухость кожи и влагалища;
- остеопороз;
- увеличение живота, веса;
- головные боли, мигрень;
- болезненность молочных желез и в суставах;
- потливость;
- тромбоз, варикоз;
- проблемы со сном;
- забывчивость;
- недержание мочи.
У женщины также может повыситься тестостерон, из-за чего могут появиться негустые усы.
"Климакс наступает в возрасте от 45 до 50 лет. Но организм к нему начинает готовиться заранее. Бывает ранний климакс, который может наступить и в 34 года, бывает поздний – в 55 лет", – говорит врач-гинеколог Шакен Арингазинова.
Читайте также: Больничный лист: как правильно оформить и что делать в форс-мажорных ситуациях?
Преждевременным климаксом считают менопаузу у женщины моложе 40 лет. Причин немало: гормональный сбой, курс химиотерапии, инфекционные заболевания. Перенесённое заболевание во время беременности тоже может стать причиной преждевременного угасания детородной функции.
"Если женщина грипповала во время беременности, в организме может произойти сбой – откладывается неправильное количество фолликул яичников. Чтобы организм обеспечивать нужным количеством гормонов, фолликулы должны работать правильно", – отметила гинеколог.
Также на ранний климакс могут повлиять стрессы, так как женские органы контролируются гипофизом (эндокринная железа у основания мозга). Неправильную работу яичников может вызвать и нехватка йода, повышенная радиация.
Как влияет климакс на либидо и беременность?
Из-за дефицита гормонов снижается либидо и количество вырабатываемой при половом контакте смазки. Это вызывает болезненность и воспаление. Но не у всех женщин в период менопаузы ощущается недостаток смазки.
Читайте также: Почему женской девственности (в общепринятом понимании) не существует?
Во время климакса женщина может забеременеть, но такие факты – скорее исключение, чем норма.
"Из моей десятилетней практики: 58-летняя женщина, у которой пять лет не было месячных, забеременела. Обнаружила свою беременность она только тогда, когда плод начал шевелиться. Причиной стало то, что на фоне отсутствия женских гормонов какая-то фолликула осталась недозревшей. Постепенно она росла и созревала, потом произошла овуляция, в результате наступила беременность", – вспомнила Шакен Арингазинова.
Что делать, если наступил климакс?
"Дискомфорт в организме я почувствовала полгода назад. Началось с того, что мне становилось жарко в любом помещении: в холодном, тёплом, независимо от времени года. Меня стало постоянно бросать в жар, я стала сильно потеть. Очень неприятно это ощущать ночью, просыпаюсь мокрая. Я поняла, что это климакс", – рассказала Informburo.kz Алия Аимбетова.
Женщине 46 лет, она почувствовала наступление климакса в 45. Появился дискомфорт.
"Потею и днём, и ночью. Неудобно, когда это происходит на работе, начинаю краснеть. Ночами я открываю балкон, даже в мороз, потому что внутри всё горит и хочется дышать холодным воздухом. Часто чувствую себя уставшей, настроение может меняться без причины", – рассказала Алия Аимбетова.
Гинекологи советуют с наступлением климакса обращаться к врачу: проверить гормоны, обследовать щитовидную железу, так как её сбои в работе можно спутать с климаксом. Не лишним будет провериться и на онкологию. Если причина действительно в климаксе, тогда стоит скорректировать гормональный фон.
"Есть препараты, которые содержат небольшой уровень женских и мужских гормонов. Они не способствуют развитию овуляции, а поддерживают организм, снижают его старение. Грубо говоря, месячных нет, но физически становится легче. Это нужно делать, потому что при менопаузе снижается работоспособность, слабое состояние может спровоцировать какие-то заболевания. Но, к сожалению, женщины зачастую никуда не обращаются", – отметила Шакен Арингазинова.
Чтобы этот период был максимально безболезненным, врачи советуют в молодости вести здоровый образ жизни, заниматься спортом (особенно полезно плавание), придерживаться правильного питания.
Советы психолога
Психологи считают, что менопауза сама по себе не должна вгонять женщину в депрессию. Это малость, которую она должна принять. Рано или поздно это произойдёт со всеми. Но другие факторы, которые происходят одновременно с менопаузой, могут привести к усилению негативных чувств. Это могут быть:
- заболевания;
- инвалидность;
- смерть или инвалидность супруга;
- выход на пенсию;
- необходимость заботиться о пожилых членах семьи;
- финансовая незащищённость.
Разлука с детьми (психологи называют это "синдром пустого гнезда", когда женщина теряет роль материнства) усугубляет этот период.
"Если женщина уверена в себе, то депрессия ей не грозит. Если сама женщина относится негативно или же у неё до менопаузы были проявления депрессии, то, конечно, депрессии не избежать. Менопауза может усилить депрессию", – подчеркнула врач-психотерапевт ТОО "Салауатты Астана" Алима Канкулова.
Если женщина в браке, то роль супруга на этом этапе жизни играет важную роль. Если в семье здоровые отношения, то женщина легче переживает период менопаузы.
"В негативных отношениях между супругами в течение жизни женщины чувствовали себя в менопаузе уродливыми, нетрудоспособными или сексуально бессильными", – отмечает врач.
Свободным женщинам Алима Канкулова советует заново открыть свою сексуальность после менопаузы, избегать изоляции. Вот несколько рекомендаций:
- Зарядка – ни что иное не поможет сбалансировать настроение, чувствовать себя бодрой и красивой.
- Медитация: йога, йога и ещё раз йога. Делайте асаны (сидячая поза йога) для мышц тазового дна.
- Новые проекты и увлечения –никогда не уходите на пенсию, просто заново изобретите себя, читайте больше.
- Ежегодно сдавайте анализ на уровень гормонов крови, маммографию, следите за своей кожей, глазами и проверяйте слух. Хорошо спите, следите за своим весом и включайте в свой рацион фитоэстрогены: сою, цельнозерновые, бобы, орехи, семена и ягоды.
- Берегите своё сердце, так как сердечные заболевания являются основной причиной смерти у женщин в постменопаузе.
- Купите вибратор. Попробуйте вагинальную смазку или другие варианты, о которых должен знать ваш гинеколог или врач женского здоровья.
Климакс – это не болезнь, а состояние женщины, как беременность, и в нём нет ничего страшного. Главное – не зацикливаться на этом и жить полноценной жизнью.
