В 70-е годы стали закрывать эксперименты с психоактивными веществами (ПАВ). И эксперты стали искать технику, подобную по воздействию на организм. И нашли! Она и сейчас привлекает к себе внимание, в том числе и в Казахстане.

Во всемирной паутине можно найти массу тренингов, в основе которых лежит холотропное дыхание. Стоимость их варьируется от 3000 тенге за семинар до 60 000 тенге за трёхдневный тренинг.

Там же встречаются и отзывы людей, прошедших эти тренинги. Кто-то пишет: «Мировоззрение меняется после этих сеансов. Происходит какая-то внутренняя переоценка ценностей. Это здорово! Но сохраняется такое состояние месяцев шесть максимум, если его не повторять». Кому-то тренинги даются гораздо сложнее: «Сам тренинг перенесла довольно тяжело. А после него у меня стали случаться приступы паники, чего раньше я не наблюдала. Возможно, надо пройти тренинг ещё раз. Но, честно говоря, страшно».

Есть случаи, когда практика холотропного дыхания вызвала жуткие последствия: «Под контролем психологов практиковали холотропное дыхание. Очень быстро у меня начало сильно сводить руки судорогами, боль была жуткая, без помощи психологов не могла разогнуть пальцы и выпрямить руки. Затем я начала плакать, даже не могу объяснить – почему. Просто было очень грустно. Ревела навзрыд».

За разъяснениями, что же такое холотропное дыхание, может ли эта техника навредить человеку «Мегаполис» обратился к заведующей научным отделом социальной и судебной психиатрии Республиканского научно-практического центра психиатрии, психотерапии и наркологии (РНПЦППН), доктору медицинских наук Лаззат БАЗАРБАЕВОЙ:

– И что же это такое – холотропное дыхание?

– Говоря простым языком, это психологическая и энергетическая практика. Её разработали в 70-е годы Станислав Гроф, американский психолог и его жена Кристина – в качестве легальной альтернативы психоделической терапии. «Холотропное дыхание» означает «дыхание, ведущее к целостности». Это синтез древних шаманских практик и достижений современной психологии, особый вид медитации, настроя, дыхания, музыки и работы тренера. Метод этого дыхания, в отличие от других дыхательных техник, является наименее манипулятивным, поскольку терапевт и клиент не привносят своих ожиданий и концепций в содержание поднимающего материала. Это является важнейшим принципом холотропного дыхания и обеспечивает его преимущества по сравнению с другими методами. Он сочетает в себе простые элементы ускоренного дыхания, этническую, ритуальную трансовую музыку, на фоне чего достигается «свободное путешествие» внутри себя, достигается доступ к самостоятельным формам работы с телом.

– Для чего изначально применялось такое дыхание?

– Его целью является психическое исцеление, которое образуется посредством высвобождения эмоциональных и физических напряжений, вытесненных воспоминаний, воссоединения их с сознанием.

– И для чего его применяют сейчас?

– Сегодня техника этого метода широко используется при борьбе со стрессами и невротическими состояниями, пагубными привычками и зависимостями, психосоматическими и эмоциональными расстройствами, а также для поиска нестандартных решений и творческих прорывов. Это считается универсальным путём к скорейшему личностному и духовному росту. В том числе и при болезнях, включённых в круг зависимостей. Таких как ожирение, анорексия, алкоголизм, игромания и т.д.

– Когда эта практика стала популярной у нас в стране?

– Метод холотропного дыхания у нас стал впервые применяться с 1995 года. В то время эту методику применяли единицы. Тогда почти весь народ буквально «захлёбывался», читая об этом методе, считая, что данная процедура является «панацеей ото всех болезней». Приблизительно с 2002 года стали появляться зарубежные специалисты, обладающие практикой холотропного дыхания, которые проводили тренинги на территории Казахстана. Холотропное дыхание одобрено Минздравом, как один из 28 методов психотерапии. Им довольно успешно пользуются частные психиатрические клиники. Если уж этот метод лечит психические расстройства, что уж говорить об обыденных эмоциональных травмах и внутренних конфликтах? Сейчас только в Алматы проводят множество тренингов, включающих методы холотропного дыхания, сертифицированные психологи и врачи-психотерапевты как в учреждениях государственного сектора, так и частного.

– Имеются ли у данной методики противопоказания?

– К ним, прежде всего, относятся хронические заболевания: сердечно-сосудистая патология в фазе обострения основного заболевания, различные психические и поведенческие расстройства, в том числе и эпилепсия; глаукома, беременность, остеопороз, ранний послеоперационный период; травматические болезни головы и свежие переломы, острые инфекционные заболевания.

– Насколько логично упоминание техники холотропного дыхания в различных семинарах, тренингах, главной целью которых заявляется похудение, саморазвитие?

– Человек обладает своими особенностями восприятия. И при переработке информации он способен воспринимать мир только субъективно, односторонне и, возможно, даже искажённо. Поэтому можно сказать, что средний человек живёт и действует на уровне гораздо ниже своих потенциальных возможностей. Такое обеднение вызывает эмоциональные и психосоматические расстройства психологической природы. Переживания, вызываемые при холотропном дыхании, имеют мощный целительный и трансформативный эффект. Они выводят на поверхность сознания тяжёлые эмоции и ощущения и дают возможность человеку освободиться от их негативного влияния. Поэтому считаю вполне логичным в работе специалиста по технике холотропного дыхания применение этой методики с целью похудания, саморазвития. Известно, что при проведении тренинга, например, по тематике похудения обязательно используются серии психологических упражнений, которые не только подготавливают клиента к основной процедуре, но и способствуют обдумыванию человеком своих личностных вопросов и помогают решать каждому вопросы личностного роста в группе. Указанная специфическая тематика лишь отражает основную цель семинара, но ведь есть ещё и задачи, которые решаются тренером.

– Может ли техника холотропного дыхания, применяемая самостоятельно или под руководством непрофессионала, нанести вред здоровью?

– Холотропным дыханием заниматься самостоятельно и тем более под руководством непрофессионала нельзя. Потому что во время этой техники работа идёт в парах. И участники сеансов холотропного дыхания «холонавт и ситтер» меняются местами. Это для того, чтобы не пропустить «тонкие состояния», переживаемые холонавтом в течение длительного времени – почти 1,5 часа. Подобные техники сложны в исполнении. У мастеров по данной технологии должны быть долгие годы тренировки, качественные знания в области психологии и физиологии дыхания, выработаны практические навыки по отслеживанию динамики дыхания и состояния сознания человека.